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产后抑郁有哪些表现 应该怎么应对
2022-11-24

生完孩子由于体内激素的改变,很多女性在短期内无法适应,而且角色的转变,有了孩子的女性,自由会失去很多,在这样的情况下,很多女性容易患上抑郁症。只不过产后抑郁的一些女性,自己却浑然不知。那么,产后抑郁有哪些表现呢?常见的症状有情绪异常波动、食欲不振、对外界没有反应等。

产后抑郁有哪些表现?

1、情绪异常波动:产后抑郁症是一种比较常见的精神疾病,患者在发病的时候,一般会出现激动、情绪低落、莫名的焦虑、容易被激怒,又或者会表现出突然的无助以及无望感,会对自己的生活以及宝宝的成长感觉到担心和无望,情况严重的甚至会出现自残、伤害宝宝等行为。

2、食欲不振:产后抑郁有哪些表现?生完孩子以后,身体是需要补充营养的,但是有些女性却提不起食欲。有关专家表示产后抑郁患者会出现明显的胃口不佳症状,即便是面对平时自己喜欢吃的食物,也丝毫勾不起她们的食欲,与此同时她们的体重也会有明显的下降。

3、对外界没有反应:患者因为整天沉浸在这种抑郁的情绪当中,因此会表现出对外界事物失去兴趣,丝毫没有精力的状态,有的甚至不能正常的生活,长时间处于这种低落的状态当中。

产后抑郁如何应对?

出现产后抑郁症,在当下已经十分的普遍,一定要注意调理自己的心理。产妇抑郁后家人应该给予足够的理解和关怀,不要给患者精神压力,平时多与患者沟通交流,观察患者的情绪变化,有不良情绪及时进行疏导,给予患者信心与希望,使患者保持良好乐观的心态。如果症状严重可以咨询医生。

注意产前做好以下几方面的准备:

1、物质上:生孩子之前,尽量做好一些准备措施,比如对于即将要来的小宝宝,要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等,并要为母子准备好房间。

2、身体上:为了更顺利的分娩,女性在分娩前,需要适当的进行一些运动。准妈妈要注意孕期的体育锻炼,以提高身体素质,特别是许多常坐办公室的女性,要每天参加一些适宜的有氧运动,使心肺功能得到锻炼,使机体能够在产后尽早恢复健康,适应繁忙的母亲角色。

3、心理上:生前可以看一些育儿书籍,对于心理帮助是很有用的。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法,为婴儿洗澡的方法,正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

4、房间条件:即将分娩的女性,还要适当的注意自己卧室的环境。每天要开窗通风,换走室内污浊空气,保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此,如果怕孕妇受风着凉,可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

5、丈夫的配合:妻子在生完孩子以后,丈夫应该尽量多陪伴在妻子的身边。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠,夜里就独自到其他房间睡,这样会使产妇觉得委屈,抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常,避免争吵。如果出差在外地,一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。

女性在生完孩子以后,如果出现了产后抑郁的症状,要注意转移自己的情绪,还有家人在护理产妇的时候,要注意顾及产妇的情绪。为了避免抑郁的症状加重,建议保持充足的睡眠时间,平时避免过度疲劳。在自己没事的时候,可选择听轻柔、舒缓的音乐,或看自己喜欢的杂志,来调整自己的身心。