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通过节食来减肥的效果到底好不好

节食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类。也就是饿着肚子减肥。这种减肥方法表面上看是见效很快的，但其实大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，是很伤身体的，也是得厌食症的主要原因，而且一

减肥药不能乱吃 3大副作用需要注意

很多的减肥者都喜欢通过吃减肥药减肥，但是专家提醒大家，减肥药并不是一种理想的减肥选择，并不是所有的人都适合这种减肥方式，同时吃减肥药还有可能会引发各种的副作用，这些大家一定要注意。1、吃了减肥药之后，倒是能从镜子里看到效

减肥时刻表！

6点-8点：柔软锻炼起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做点伸展运动、或者到楼下走走。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。7点-9点：喝2杯水起床后

一句话，减肥是可以达成的！

冬日贴膘？！错，冬天让你减肥更多。冬天虽然运动得少，但为了维持正常的体温，我们的新陈代谢会加快，所以冬日里我们每天消耗了更多的热量。我不减肥那会破坏新陈代谢？！错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。先来认识一个词

芭蕾塑形的由来

一提到芭蕾，人们首先想到的是踮着脚尖、跳《天鹅湖》的职业舞蹈演员。可是你知道吗？现在都市里的健身芭蕾因其古典美与较好的健身效果正吸引着许多成熟女士。近日，记者采访了长期从事芭蕾健身研究的舞蹈教练闫景连，以及正在进行健身芭

蛋白质助减肥大业！

●以蛋白质及少量淀粉开始新的一天：例如100克的鸡肉或者鱼。早上不想吃这些？没问题，你可以吃2 个水波蛋或白煮蛋，一定不要用煎炸的烹饪方式，搭配一片全麦面包。●接着来一个番茄、一小碗白灼蔬菜，约100克。●最后来一杯茶或

郑多燕瘦腰法大揭秘，水桶腰的MM看过来

韩国代表辣妈郑多燕，快50岁的她还保持着完美的身材，前凸后翘，小腹尤其平坦。而郑多燕从胖妹瘦到完美身材辣妈型，引起了不少胖MM的羡慕。那么，郑多燕是如何快速瘦腰腹的呢？小编现在告诉大家，郑多燕瘦腰法，可以教你快速减掉腹部

按摩瘦身法管用吗按哪些穴位效果好

按摩瘦身法管用吗？我们知道按摩法在我国有着悠久的历史，它是中医当中的一种类型，利用按摩的方法可以起到治疗疾病以及健身的效果。但是对于按摩瘦身大家会产生置疑。药师介绍，利用穴位的按摩可以起到减肥的效果，下面我们就来了解按摩

闻香也能瘦看女星独家瘦身招

收获萌娃还能保持辣妈身材是每个女人都想要的，看看维密辣妈、明星辣妈，她们的好身材可都是靠精心养出来的。作为CK代言人和维多利亚秘密秀的头牌模特，Doutzen kroes几乎是这个世界上最性感的代言人。谁也看不出，她已经

减肥有效方法拥有紧致细嫩的美背你HOUL住吗

减肥有效方法到哪里去找呢？其实只要是正确的合理的科学的减肥方法都是有效的，有的人减肥不成功的原因就在于他没有找到正确的方法，有的人减肥不成功的原因在于他没有坚持去做。下面我们就给大家介绍如何能够让您拥有紧致细嫩的美背？关

改善精神 初练者瑜伽精选姿势

了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸，姿势和庞达等等，建议你在初练时，练习一些精选的姿势。在有些改善后，逐步深入其他的方法。在这个日程里，你可以参照进行的。第一周：首先开始卧姿势的胜利

游泳减肥效果不明显的原因有哪些

我们都知道游泳减肥现在被越来越多的人喜欢，但是并不是所有的人通过游泳减肥都能起到很好的减肥瘦身效果，说到减肥，首先我们要明白运动与能量消耗的关系，只有在这个过程中能量的消耗超过摄入才能达到减肥效果，今天我们一起看看为什么

夏季减肥食谱之芹菜香干的做法

准备时间：无制作时间：10分钟内用餐人数：1-2人芹菜香干的简介：香干含有丰富的蛋白质，芹菜据说可以补铁，两者搭配，好吃又营养，最重要，还很好做呢。芹菜香干的食材：主料：芹菜150g、香干500g辅料：食用油适量、盐适量

针灸减肥有哪些好处

当我们在尝试过很多减肥方法仍然没有减肥成功的时候，您不妨试试针灸减肥,那么针灸减肥到底有哪些好处呢？为什么会受到大家这么的喜欢呢？针灸减肥有哪些好处针灸减肥有哪些好处呢？通过针灸减肥疗法能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患

产后减肥星风尚明星辣妈产后比苗条

幸福升级人母的时尚星妈们也纷纷迅速产后复出，已有坚实家庭后盾的她们，看起来似乎比婚前更加迷人，身材似乎更有韵味，难道生产真能重新发育？听听新晋辣妈们怎么说!产后减肥星风尚明星辣妈产后比苗条林熙蕾近日产后复出的性感女星林熙

水果减肥真得好？5个误区大家一定要了解

现在有减肥需求的人很多，但是多数的减肥者并不清楚应该怎么样减肥，有的人甚至陷入了减肥的误区，不仅影响了减肥的效果，同时也伤害了大家的身体。水果减肥是如今非常流行的一种减肥方式，今天小编就和大家说一说关于水果减肥的误区。误

产后马上减肥对母婴都不太好

孕育一个新生命是每一个成熟女性热切盼望的事情。然而，产后身材的变化也让许多新妈妈感到苦恼。有的女性在生完孩子后，急于恢复以前的身材，有人甚至在不到一个月就迅速减掉一二十斤，其实这样对孩子和母亲的健康都会带来很大的伤害。体

手臂上有赘肉你需要多多做着几个瘦手臂的减肥动作了

在这个以瘦为美的现代社会，不论男人还是女人都希望自己拥有一副苗条的身材，纤细的手臂，可偏偏天不随人愿，随着年龄的增长，女性朋友的手臂赘肉变得多了起来，严重的还出现了蝴蝶臂。那么面对松松垮垮的蝴蝶臂有什么有效的减肥方法呢？

晚上11点分娩最疼痛？

10月11日为＆ldquo；世界镇痛日＆rdquo；，但是你知道吗？不同疾病的疼痛时间在一天中具有特定的＆ldquo；高峰期＆rdquo；。近日不少网站转载英国《每日邮报》总结的一天中不同时间，不同疾病的发作高峰时段，其

瘦脸也要针对脸形

照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。你有以下症状吗？1：体重明显上升，稍微运动身体就会感觉非常沉重。（TYPE1）2：早晨起床时眼皮及脸颊常常会

冬季多喝4种瘦身汤减肥不再难

中医认为冬季是最佳进补时节，汤补则是最好的进补方式。很多人只知道冬天喝汤进补，却不知道冬天喝汤减肥的效果也是很好的，冬天选合适的汤，可让你越瘦越健康。接下来，就和大家详细介绍四种瘦身汤，让大家在寒冷的冬天快速燃脂甩肉啦。

全方位制定减肥方案，轻轻松松瘦下来

作为一名减肥新手，大家最关心的事情莫过于怎么才能减肥最快？其实最快的减肥方法无怪乎就要有计划的进行，所以，小编要在这里跟大家介绍全方位制定减肥方案。一、加强减肥的动机——强烈的减肥动机是减肥成功的基石1.了解肥胖之坏处：

冬季按摩巧用沐浴刷减肥消水肿

冬季减肥考验减肥人士的毅力，天气太冷不想出门运动，但是你知道吗？平时咱们使用的沐浴刷竟然也能够作为按摩减肥工具哦。沐浴刷可以加速血液循环，提高新陈代谢，消除全身水肿，让我们下面拿起沐浴刷，学做按摩操，。◎背部＆腰腹按摩1

韩国瘦脸操真人示范一分钟拯救浮肿松弛脸

早上起床脸部浮肿松弛，看起整个人都胖不少，下面小编为你推荐超级有效的韩国式小脸按摩法，一天只需一分钟，可以同时刺激脸部骨头和肌肉，促进血气和淋巴液的运行，达到瘦脸的效果。快快动起来，一张迷人俏脸就是你的了!拯救浮肿松弛脸

睡眠不足也会导致肥胖

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。美国芝加哥

不会再反弹肥胖的几种简单方法

身体如果过去肥胖对我们的身体健康会造成严重的伤害的。那么有什么比较好的方法能帮助我们院里肥胖呢？下面给大家介绍远离肥胖的几种简单方法，供大家参考。多运动法减肥这是人们减肥最简单有效的方法之一，一说到减肥，人们都会首先想到

教你日常瘦腿方法帮你重塑腿部线条

在这个看脸看身材以瘦为美的年代，很多爱美的MM却被下半身肥胖深深的困扰着，尤其是腿部的赘肉特别多，不管穿什么衣服都不好看。那么腿部赘肉太多如何减掉呢，有没有快速有效的瘦腿方法呢？今天小编就跟大家分享一下瘦腿简单有效的方法

科学减肥应该怎么做你知道吗

为了保障减肥的效果，同时也是为了保障减肥者的健康，大家减肥方式的选择上一定要慎重。专家指出，如今最健康的减肥方式就是合理的饮食安排加上适宜的运动。那大家究竟应该怎么做呢？下面小编就向大家介绍一下。1、多吃黑色食物冬季减肥

儿童治疗肥胖症4件事情家长不能忽视

儿童肥胖的问题如今是越来越严重了，肥胖给儿童的生活、学习造成了影响，给儿童的身体造成伤害，给儿童的心理也蒙上了阴影。可以说肥胖对于儿童的伤害极大的，这种情况下，家长一定要积极的督促孩子进行减肥。1、教育孩童养成不吃甜食、

蛋白质有助减脂增肌！

本质上讲，蛋白质并不具备消解脂肪的效果，但是蛋白质能够辅助减肥。蛋白质水解后的物质能够调整人体组织液的浓度平衡，促进水分的代谢。同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。另外，蛋白质分子量较大

推拿减肥法的基本手法，掌握技巧轻松瘦

推拿减肥法或许不如按摩减肥或者是针灸减肥那么的出名，但是其减肥效果却不容小觑。以下就是小编要介绍的推拿减肥法的基本手法，有兴趣的减肥人士可以看一下哦。近年来，现代医学的大量研究表明，通过推拿腹部，可大量消耗和袪除血管壁上

刚怀孕时吃了三天曲美减肥药，能把孩子生下来吗

问题：刚怀孕时吃了三天曲美减肥药，能把孩子生下来吗？专家回答医生回答：你服药的时间已经过了胎儿着床期,所以如果有影响胎儿细胞不会自动修复,就算是可以致畸的药物吃了也不是一定会致畸的.所以你要想清楚,谁都不会给你肯定的答案

腿部刮痧减肥风暴

轻轻地轻轻地秋天来了。刮痧减肥也就成了大家减肥中的首选的方法，他可谓是一种绿色的减肥方法哈!今天就来看看腿部刮痧的方法让你轻轻松松的告别大象腿哈!腿部刮痧减肥风暴腿部刮痧减肥步骤1：先俯卧，由美体师施以全身放松后，先在腿

骑自行车减肥怎么样骑自行车减肥要注意哪些问题

很多人在现实生活中都喜欢骑自行车出行，不仅绿色环保，而且还能强身健体，更可以减肥。骑自行车减肥怎么样呢？效果还是比较不错的。如何通过自行车减肥，很多人都不太清楚，盲目的使用不仅达不到最佳效果，还容易对身体造成伤害，今天小

女性朋友想减肥成功一定离不开男友的“甜言蜜语”

在年轻群体中，女生们为了让自己变得更漂亮通常会计划减肥。那么在女生减肥的时候，女生的男朋友们应该做些什么呢，又或者希望男朋友如何做呢？据相关调查统计减肥中的女生，希望得到自己的男朋友多些爱护和关注，这样她们的减肥才会更有

瘦腹有招：魅惑肚皮舞减肚子好处多多

通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动

简单6步练出性感“人鱼线”

工作和社会压力比较大，有时饱腹之后往往又投入到工作中，一天中很少运动。腹部脂肪囤积形成了惹人烦的＆ldquo；啤酒肚＆rdquo；来，和我们一起做几组简单的运动，甩掉＆ldquo；啤酒肚＆rdquo；还原健康、帅气。静力

13个最有效瘦脸方法打造小脸美人

被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸，不仅从哪个角度看都是这样的赏心悦目，配什么发型都好看，甚至脸小的女生看起来都会比脸稍大的但体重一样的女生要显瘦，嘿嘿，不用羡慕，现在就让小编给你推荐13个瘦脸小方法，让你轻轻松松

有效消除腹部赘肉的小对策

1、上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然

办公桌前的5个瑜伽动作缓解肩颈酸痛

午休时去上瑜伽课并不是人人都能实现，其实一些动作不夸张却很有效的瑜伽动作可以令你放松精神，还能让颈部、背部、手臂和臀部保持良好状态。下次当你被＆ldquo；困＆rdquo；在电脑桌前，试试这些能帮你缓解肩颈疼痛的动作。你

晚上健身的最佳时间白领一族把握2个时间段

对于白领一族而言，白天要上班，根本不可能有时间健身，大多只能选择晚上下班后了。那么，晚上健身什么时间好呢？下面就为大家介绍晚上健身的最佳时间。晚上健身的最佳时间第一个最佳时间段：17点-19点傍晚17-19点这个阶段，是

春季三种食物消灭腹部赘肉

1、鸡蛋不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来＆ldquo；生产＆rdquo；从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，

秋天减肥必知的5个饮食要点

1、睡前3小时严禁进食晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！2、晚饭不吃碳水化合物碳水化合物虽然是人体所需三大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，

简单的减肥方法有哪些这样做轻松瘦下来

在生活中，很多人都在嚷嚷着要减肥，然而却很少有人轻易就能够达到效果，减肥真的那么难吗？其实找对了方法，减肥是很简单的，那么简单的减肥方法有哪些呢？小编今天给大家介绍了一些简单的减肥方法，希望可以帮助大家快速获得好身材，找

瘦脸方法：12个妙招瘦出巴掌脸

1.多吃抗氧化食物抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。2.脸颊按摩每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指

肥胖者的瑜伽疯狂计划

过瑜伽锻炼方法控制体重是缓慢而持续的，如果你明白了这些道理，请你继续下去。第一周1、单侧仰卧式——每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。2、仰卧式——每天不要超过6遍。第二周继续上面的方法，然后增加以下姿势。1、蛇式——

不吃早点减肥？没效果还伤身

现在很多人都想要减肥，但是减肥并不是容易的事情，虽然减肥的人众多，但是真正成功的没有多少。有些朋友为了减肥就想＆ldquo；走捷径＆rdquo；，从而选择不吃早点。不吃早点能减肥吗？相信不少人都尝试过，那结果怎么样呢？健

牛奶这样喝三天狂瘦五斤

牛奶在天然食品中营养最为全面，里面富含的多种营养为人体提供了多种维生素，很多人因此认为，牛奶含有多种营养，很容易让人长胖，于是便将牛奶划到了不利于减肥的范围，实际上，肥胖的增长与每天摄入能量的多少直接相连，与是否喝了牛奶

体重增加怎么回事 3大危害别忽视

体重增加是大家都不希望看见的，因为体重增加就意味着有身体会出现肥胖的可能，而肥胖的问题不仅影响大家身材，同时对于健康也是不利的。对此健康专家提醒，如果体重增加了一定要先弄清楚体重增加的原因，从这些原因入手才能真正的解决肥

老年人想永远健康的身体运动减肥不可少

老年人是社会中的一个特殊群体，他们在年轻的时候为国家为家庭奉献了自己的一生，转眼老了到了享福的时候，却又被肥胖所诱发的疾病折磨。这个时候作为子女应该多多关注老年人的身体健康。那么老年人想要身体健健，应该如何进行减肥呢？老

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